Bagaimana Seharusnya Bermeditasi?

Namo Sakyamuni Buddhaya

Namo Amitabha Tathagataya

Namo Amitabha, sami,

bolehkah saya bertanya apa itu meditasi? Bagaimana seharusnya bermeditasi?

Salam hangat sahabat,

Meditasi secara sederhana dapat dibagi menjadi dua,, yaitu:

Samatha (penenangan batin), dan Vipassana (pandangan terang)

“Batin bagaikan wadah berisi air berlumpur.

Harapan adalah mengambil jarum dari dalamnya,

Endapkanlah lumpur terlebih dahulu,

Jarum akan terlihat jelas di balik air yang jernih perlahan-lahan.

Samantha adalah penenangan batin agar lumpur mengendap,

Vipassana adalah mengamati dengan jelas setiap situasi dalam wadah setelah lumpur mengendap.

Samantha tanpa Vipassana akan menyebabkan stagnansi batin,

Vipassana tanpa samantha akan menyebabkan ketegangan batin.

Bagaikan kedua ujung dari sebatang tongkat,

Bila tongkat diangkat cukup tinggi pada satu sisi,

sisi lain dengan sangat alami, akan juga terangkat.

Demikianlah,

Samantha yang dipraktekkan dengan benar akan menuju pada Vipassana,

Vipassana yang dipraktekkan dengan benar akan terawali dengan Samantha.”

Bila bertanya tentang objek meditasi yang disarankan, biasanya sami diajarkan untuk berfokus pada:

Metta bhavana (cinta kasih) atau Buddhanussati (perenungan pada keagungan Hyang Guru Buddha) sebagai Samantha bhavana, pengendapan lumpur batin; baru kemudian melalui Anapanasati (pengamatan nafas) memasuki proses Vipassana.

Semoga senantiasa berbahagia sehingga dapat senantiasa menebarkan bibit kebahagiaan pada semua makhluk

Amithofo

__/\__

Salam Mudita

SV.10.06.2013